7 dicas ecológicas para quem sofre de alergias
Durante o Verão, as pessoas sofrem mais de alergias. Existe uma quantidade elevada de pólen libertado pelas plantas nesta estação do ano, o que pode levar a sintomas alérgicos como espirros, comichão nos olhos, nariz e garganta.
Além disso, as condições quentes e húmidas favorecem o crescimento de ácaros, mofo e alérgenos que podem causar algum desconforto respiratório.
A exposição a picadas de insetos também aumenta significativamente no verão e pode ter como consequência inchaço e comichão intensa. 🤧
É viável adotar medidas preventivas ou diminuir a possibilidade de ocorrência de alergias?
Bem, vejamos, aqueles que têm alergias mais graves costumam estar cientes do que desencadeia essas reações alérgicas e sabem como se proteger, evitando-os conscientemente. No entanto, é importante prestar atenção às alergias mais leves, várias vezes negligenciadas por muitas pessoas.
Sugerimos-te 7 dicas ecológicas de prevenção de alergias 🤓
EM GERAL
Mantém a casa limpa
Oops, lá estamos nós a falar de limpeza 🤷 mas de facto é importante manter a casa limpa e livre de pó, ácaros e alérgenos. Isso inclui a limpeza regular de superfícies, como móveis, pavimentos e estofos, utilizando métodos que minimizem a dispersão de partículas no ar, como a utilização de aspiradores com filtro HEPA.
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Controla a Humidade
Sabias que os ácaros e o mofo tendem a prosperar em ambientes húmidos? É verdade, para prevenir alergias é essencial manter a humidade controlada. A presença excessiva de ácaros e o crescimento de mofo podem desencadear reações alérgicas em pessoas sensíveis. Ao controlar a humidade na sua casa, é possível reduzir a proliferação destes e minimizar os sintomas alérgicos.
Existem várias formas ecológicas de controlar a humidade em casa. Promover uma ventilação adequada, abrindo janelas e portas, ajuda na circulação de ar fresco e na saída da humidade acumulada. Além disso, o uso de plantas como a Espada-de-São-Jorge e o Lírio-da-paz, conhecidas por absorver humidade, pode auxiliar no controlo ambiental.
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Argila expandida ou desumidificadores naturais, como carvão ativado, bicarbonato de sódio ou arroz, também podem ser utilizados para absorver o excesso de humidade. Ao adotares essas soluções ecológicas, é possível controlar a humidade de forma eficaz e sustentável, proporcionando um ambiente mais saudável em casa.
NO QUARTO
Retira objetos do quarto que acumulem pó
Para evitar alergias, é recomendado remover do quarto objetos que acumulem pó, como livros, peluches ou tapeçarias. O pó contém ácaros e outros alérgenos que podem desencadear espirros, comichão e congestão nasal. Ao eliminar esses objetos, reduz-se a quantidade de pó presente no ambiente, proporcionando um espaço mais limpo e saudável para descanso. É importante manter uma rotina regular de limpeza, aspirando e limpando superfícies, bem como lavando regularmente a roupa de cama em água quente.
Opta por lençóis de algodão ou fibras naturais
Estes materiais permitem uma melhor respirabilidade, reduzindo a retenção de calor e humidade, o que pode ajudar a prevenir o crescimento de ácaros. Além disso, é recomendado lavar regularmente a roupa de cama com água quente, a temperaturas superiores a 50º C. Esta temperatura ajuda a eliminar ácaros e outros microorganismos que podem acumular-se nos tecidos. Estes simples cuidados podem contribuir para um ambiente de sono mais saudável, reduzindo potenciais desencadeadores de alergias durante o período de descanso.
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NO DIA A DIA
Evita o uso de produtos químicos irritantes
Muitos produtos de limpeza, cosméticos e fragrâncias contêm substâncias químicas que podem desencadear alergias. Opta por produtos naturais, sem fragrâncias ou perfumes artificiais. Podes usar qualquer um dos nossos detergentes, estes são neutros, amigos do ambiente e alguns até sem cheiro para os mais sensíveis - nós pensamos em tudo!
Usa produtos naturais para alívio dos sintomas
Optar por produtos naturais, feitos com ingredientes provenientes da natureza, podem ajudar a reduzir a exposição a substâncias irritantes e alergénicas. Além disso, cosméticos naturais tendem a ser formulados com ingredientes suaves e menos propensos a causar reações na pele.
Por exemplo, ao utilizar produtos de limpeza naturais, evitamos a inalação de agentes químicos que podem desencadear alergias respiratórias.
Durante a estação de Verão, é normal haver mais bichinhos e mosquitos na casas. O nosso Bioset é o teu maior aliado! Este tem uma repelência natural de insetos, não utilizando produtos nocivos nem despertando alergias!
Mantém uma dieta saudável
Não, não virámos dietistas (ainda). Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais, fortalece o sistema imunitário, tornando-o mais resistente a reações alérgicas. Alguns nutrientes específicos, como os antioxidantes encontrados em frutas e vegetais coloridos, podem ajudar a combater o stress oxidativo e a inflamação, que estão relacionados ao desenvolvimento de alergias. Além disso, incluir fontes de ácidos gordos ómega-3, sementes de linhaça e nozes, pode ter efeitos anti-inflamatórios e auxiliar na prevenção de alergias. ✌️
E assim terminam as dicas fáceis de implementar na tua rotina, que te ajudarão a prevenir alergias e a promover o conforto em casa.
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Afasta os insetos enquanto limpa e desinfeta. Ideal para a área de cozinha, sendo a mais propícia a insetos. |
Ótimo para eliminação de calcários e de bolores! Junto às janelas é onde se encontra mais mofo. |
Aplicar em estofos, tecidos, colchões e almofadas. Livra-te da propagação de ácaros! |